Emagrecer é o sonho de muitas pessoas, já que um corpo mais magro promove saúde, bem-estar e autoestima elevada. Para acelerar esse resultado, é possível solicitar um programa de emagrecimento online e totalmente personalizado, seja na internet ou em espaços físicos.
O que é um programa de emagrecimento online?
É um programa personalizado promovido por um Coach de emagrecimento, voltado para pessoas que desejam emagrecer de maneira eficaz. Esse atendimento pode ser feito presencialmente ou online.
No programa de emagrecimento online, o indivíduo terá toda a privacidade ao ser orientado pelo profissional, tendo acesso às informações como: o guia de exercícios para fortalecer a mente, estratégias para manter o foco, dicas funcionais e entre outros.
Vantagens de se participar de um programa de emagrecimento online
Entende-se que todas as pessoas que desejam emagrecer, estão dispostas a se esforçarem para alcançar os seus objetivos, incluindo participar de um programa para perder peso de forma saudável e eficaz. Com o programa de emagrecimento online, o indivíduo terá acesso às seguintes vantagens:
- Acesso ao programa online a qualquer hora do dia;
- Possibilidade de tirar dúvidas com o Coach rapidamente;
- Segurança das informações;
Guiados por nutricionistas e outros profissionais envolvidos:
- Plano personalizado de exercícios e rotina alimentar;
- Estratégias nutricionais
- Sugestão de cardápios
- Receitas exclusivas
Antes de contratar um programa de emagrecimento online, é preciso se dedicar à pesquisa, reputação dos profissionais e as vantagens que ele pode oferecer, garantindo os resultados a longo prazo.
O programa de emagrecimento geralmente tem um prazo para começar e terminar, ou seja, é movido por um cronograma onde os profissionais envolvidos (Coach, nutricionistas) estabelecem uma rotina para o indivíduo seguir, incluindo exercícios, cardápio alimentar, mensagens motivacionais, canal de comunicação, avaliação de resultados e etc.
Programa de emagrecimento online: alimentos funcionais
Os alimentos funcionais possuem um determinado objetivo, seja para emagrecer, ganhar massa muscular ou acelerar o metabolismo. É importante adicionar uma quantidade significativa desses alimentos no dia a dia a fim de acelerar o emagrecimento. Vamos conferir as dicas de emagrecimento observando-se a alimentação:
- Canela
- Pimenta
- Gengibre
- Laranja
- Vinagre de maçã
- Chá branco, preto, verde ou de hibisco
- Cafeína
- Guaraná em pó
- Óleo de coco
- Couve
- Abacaxi
- Frutas vermelhas, como amora, morango, cereja
- Banana
- Linhaça
- Aveia
- Peixes
- Saladas
Para potencializar os efeitos de um programa de emagrecer, deve-se apostar em atividades físicas regulares, ingerir muita água, evitar o consumo de refrigerantes, doces e alimentos cheios de conservantes, comidas altamente calóricas, congeladas ou repletas de sódio.
A alimentação desregrada, traz muitos malefícios à saúde além do ganho de peso:
– Excesso de toxinas no corpo;
– Gordura corporal aumentada;
– Triglicérides e gorduras totais (colesterol) em níveis altos no sangue;
– Propensão às doenças cardíacas, como o infarto, AVC (Acidente Vascular Cerebral), derrames e etc;
– Diabetes;
– Celulites e inflamações na pele;
– Cabelos e unhas mais quebradiços;
– Sensação de fraqueza no corpo, baixa de energia e vitaminas;
Quanto mais cedo começarem os cuidados com a saúde, mais benefícios o indivíduo conseguirá obter ao longo da vida. Mas, nunca é tarde para tomar uma decisão e começar uma vida mais saudável, independentemente da idade, posição social ou gênero, seguindo também um programa de treino para emagrecer de forma funcional.
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