As Oleaginosas proporciona inúmeros benefícios, se trata de um grupo que éformado por sementes e grãos que são ricos em óleo, como por exemplo: nozes, castanhas, avelãs, amêndoas , entre outros.A gordura insaturada é o tipo de gordura que é encontrada nesses tipos de sementes.
A castanha de caju que é um tipo de oleaginosas érica em gorduras monoinsaturadas, possui mais fosforo, nutriente que é importante para diminuir o risco de osteoporose. Por ser rica também em potássio, auxilia nos tratamentos da hipertensão.
Facilita o transporte de oxigênio e nutrientes, melhora a saúde do coração e dos ossos, reduz o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom, como também melhora o sistema imunológico, de funções neuromusculares e o aumento de energia . Sendo alguns dos benefícios da castanha de caju.
Castanha de caju onde comprar esse tipo de oleaginosa
Você pode encontrar em qualquer supermercado ou também em qualquer loja que venda produtos naturais. A castanha de caju preço pode haver uma pequena variação de preço, pois, isso irá depender da região que você irá comprar, isso porque esse tipo de oleaginosas , se deve porque a castanha de caju é facilmente encontrada no nordeste brasileiro.
A Castanha do Pará é um tipo de castanha que é um ótimo antioxidante e pode contribuir, entre outras coisas, para a diminuição do estresse e melhorar o humor. No entanto, sua ingestão deverá ser limitada a 2 unidades ou 30 gramas ao dia, isso porque há possíveis efeitos adversos do alto consumo de selênio.
Castanha do Pará benefíciosconheça alguns dos principais
Esse tipo de castanha que é também uma das oleaginosas contém muitos antioxidantes e outros componentes que ajudam na diminuição do colesterol ruim, e devido a isso ajuda a diminuir o risco de infarto e também aterosclerose.
Contém magnésio, fibras e gorduras boas, que também favorece na diminuição do mau colesterol e o aumento do colesterol bom, assim como também a resveratrol e a arginina, que são as substâncias que facilitam a circulação do sangue, prevenindo assim a trombose.
Poderia ajudar a prevenir alguns tipos de câncer, como: o de pulmão, próstata, mama e o colón, entre outros benefícios, porque possui um alto teor de selênio, flavonoides e vitamina E.
Pistache
O pistache é um tipo de também de oleaginosas, é rico em antioxidantes, Complexo B, vitamina E, carotenos, fibras e ácidos graxos. Seus benefícios são: prevenção contra o envelhecimento precoce, doenças cardíacas e vasculares, controle da diabetes e regulação do colesterol, são alguns dos principais benefícios do consumo desse tipo de castanha. Outro benefício d o pistache é que ele ajuda a diminuir o ritmo cardíaco, como também a pressão arterial e os picos de glicose.
Amêndoas
A amêndoa é ótima para você e para as pessoas que procuram reduzir a gordura corporal, porque além de proporcionar a sensação de saciedade, ela contém fibras que ajudam na digestão, como também na absorção de gorduras, proporcionando assim vários benefícios.
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